【書評：神・時間術】だって、時間がないんでしょ？

タイトルは、インスタ見てる時に
友人に言われたキツいひとこと。笑

◎時間ってほんとに有限です。

同じ1時間でも、

あなたが今Twitterで
収益化を狙ってるとすると、

ツイート5個作るのか、
ツイート10個作るのか、

この差って、

10日で50個開きます。
つまり、1ヶ月で100個。
1年で1200ツイートも差が開きます。

1200ツイートも差があったら、

そりゃあ成功する人、しない人
出てくるわけで。

時間をいかに有効活用できるか

って有意義な人生を送るのに
絶対超重要なんですよね。

成功している人ほど、
時間の大切さを説くのは、

この、同じ1時間でもいかに有効に過ごすか

の大事さをよーくよく
知ってるからだと思うんです。

それができたら苦労してへんわ！！(*｀へ´*)

ってあなたのために、

「神・時間術」という本のレビューを
書いていこうと思います！

神・時間術脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]

価格:1,650円
(2021/9/3 23:23時点)
感想(8件)

この内容を実践している
著者の樺沢さんは、

精神科医として月6回診療をしながら、

メルマガ・YouTube・Facebookを
毎日更新
毎月20冊以上の読書
月2〜3回のセミナー
週2本の映画鑑賞
月15回以上の会食やパーティー、
話題のレストラン巡り
毎日7時間以上の睡眠

をしてるんです。

影武者がいるんじゃないか説が出るくらい
よく働いて、よく遊んで、よく寝るという。

…え、すごない？(^q^)最強ちゃう？笑

影武者いる説が浮上するくらい、
行動できてる人の時間術なので、

再現性も抜群かと。

もっと生産性を上げて、仕事も副業も120％の集中力で取り組みたい！
仕事も趣味も全力で楽しんで人生謳歌したい！！
でも家族との時間もしっかりとりたい！！！

って人が

どうやったら時間を
有効に使えるようになるか

科学的にわかりやすく書かれていたので、
要点をまとめています。

最後まで読んでみてください☺︎

ポイント

この一冊をひとことで言うと、

集中力が高い時間帯を逆算して
1日の時間割を組んで作業しよう。

そしたら、1日の時間を最大限
有効に活用することができるよ！

って内容。

得に参考になった、

サラリーマンの

「〇〇したいのに時間がない！」

って問題をあっさり解決してしまう
究極の朝活法についてお話します☺︎

朝＝脳のゴールデンタイム

朝の時間帯は脳のゴールデンタイム！

超集中できるから、
集中力を要する作業は朝にしよう。

って樺沢さんは言ってます。

睡眠をとることで、

脳に十分に栄養が補充されている
状態だから、

雑音・雑念が一才ない、
いわば脳が真っさらな状態の
時間帯なんですね。

いわば、

◎朝は1日のうちで
1番集中して思考できる時間帯

なんです。

夜にする作業より
その効率は2倍になる

んだそう。

夜に作業する2時間が
朝の1時間でできるってこと。

だからね、

朝の時間帯には

ブログ書く
ツイート作る
メール書く

とか、集中力を要する作業を
持ってきた方がいいんですね。

メールチェックとか
ニュース見るとか、

生産性いらん作業に充てては
超もったいないんです。

とはいえ、

／
いや、朝起きて作業するとか
意識高いことすんの、
眠すぎて無理なんですけど…（´-`）.｡oO
＼

って思ってた私のために笑、

この対処法も
樺沢さんはまとめてくれています☺︎

朝起きてすぐは、私も思った通り、

さすがに副交感神経が優位な状態。

要は

体がスイッチOFFの状態なんですね。

寝起きに頭がぼーっとしてるのは
このせいなんです。

だから、
体のスイッチをONにすればいいわけ。

て言っても難しくないよ。

寝起きの重い重いからだを
ただお風呂場へ運ぶだけ運んで、

熱めのシャワーを
5分間ただただ浴びるだけ！

たったこれだけ！

お湯浴びてるうちに
だんだん目が覚めてきて、

交感神経が優位になるので、

頭のスイッチをONにしてくれます。

自他共に認める夜型人間
＆朝弱すぎだった私が

カフェで7時にシャキーンと
朝活できるようになったのは、

確実にこの熱め朝シャワーのおかげ。

なんて言うか、

お風呂から上がったら、
体がちゃんと目覚めてるんですよね。

朝の、

体は動かしているけど、
体や脳の芯は寝てる

眠くてなんもできん（ｉ _ ｉ）

みたいな状態がなくなります。

朝カフェしよう

そやって早起きして、

かつ体も頭も起こせたあなたには、

1時間の通勤電車の中で読書
職場近くのカフェで1時間作業がおすすめ

とも述べています。

なぜかと言うと、

起きてから2時間くらいが
本格的に目が覚めてきて
脳的に最も生産性が上がるタイミング。

私も7時前に職場の最寄駅につく
電車に乗って、

朝1時間ちょっと記事を作ったり
ツイートを作ったりしながら、

頭を使う作業を
出勤前の朝するように
してみたんですが、

確かに、はかどる！！！

夜仕事から帰って、
疲れて働かない頭を叩いて
眠い目こすりながら
文章を書くと、

どうしても思うように
スピードが出ない上に、

寝る前くらいに目がギンギンに
冴えて困ってたんだよね。笑

出社時間には間に合うように
カフェを出ないといけないから、

エンドが意識できてさらによい。

夜21時〜24時にやってた作業を

朝7時〜8時までやるだけで、

めちゃめちゃ効率よかった。

6時間以上の睡眠を削っても、

結局集中力が落ちて
それ以上の生産性は得られないから、

やる時に超集中してやる！

って言うのが最も効果的

って筆者が示してくれていますね。

この2つだけでも超有益だったけど、

他にも、

落ちてきた集中力を回復させるのに効果的な休息方法
睡眠時間を2倍有効にするためにやるべきこと

とかも書かれてました☺︎

主張全てに科学的な根拠があって納得できるし（精神科医だから当たり前か）、
実践してみても本当に効果のある具体的なノウハウがぎっしりな印象です。

なのに、読みやすくて感動した！！！

いま、自分の時間の使い方を見直したい人には絶対参考になると思うからぜひ読んでみて！

感想

私の周りにいる
経営者や仕事ができる人って、

生きてる時間感覚が全然違う

っていつも感じます。

なんと言うか、
人が時間を追っかけてる感じ？笑

（うまく言えないけど）

普通の人は
時間に追われてるって感覚です。

会話のテンポも速いし、

同じ10分、会話してても

行き着く結論が
普通の人の数倍先へ辿り着く。

1回の会議や話の密度が濃いから、
素直に勉強になる。

お客さんに提供できる価値が、

会話する度に
ぐんぐん大きくなってるのを
肌で感じるのは、

本当に楽しいし、
その場にいるとワクワクするんですよね！

あと、

物事を進めるスピードが異常に早い。

「んー、この企画やろうかな…」
って独り言かな？と思ったら、

5分後に案内メールが届いてた時には
ほんまにびっくりした。

「準備がめちゃ速いんですね！！！」

ってお伝えしたら、

「場所とか詳細はこれから決めるよ〜」

って。

え、これから決めるんすか…！！
すごぉ。これが成功する人の行動の速さか。

意思決定の時間の速さ、
自分の時間感覚の遅さを

いやってほど思い知らされました。

生まれた環境とか
バックグラウンドこそ
バラバラですが、

人間皆に唯一、
平等に与えられているのが時間。

同じような時間帯に
同じように仕事をしているのに、

その成果に差があるのは

時間の使い方が違うから
だと思います。

どのように時間を使うかで
人生が決まる

って言っても過言ではない。

だからこそ、

今までと同じ時間の使い方で
ぼーっと生きてたら、

1日、1週間、1ヶ月、1年。

あっという間に、
何も変わらないまま時間だけが過ぎてしまう。

今、何か現状を変えたい

って思っているなら、

毎日の時間の使い方から
変えてみるのは

大いにありだと思います。

朝活でネット起業に時間を割くのは、
これからの人生を変えたい方に
おすすめです☺︎

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【目次】
0：11〜　いきなり結論
0：32〜　販売までの流れ
1：20〜　各ステップの詳細
4：32〜　収益化するためにこれだけは気をつけた！3つのポイント
10：51〜　収益化するまでの、裏の戦略
14：18〜　収益を作る方法はTwitter→DMや
Twitter→ブログ→メルマガだけじゃないよ